減量法
2007年04月10日
ヒャ～
戻ったぁ実は私、最近３㌔
太ってしまったのですが
やっとで戻りました
オフィスエイツ代表やカナさん からも指摘され
ジミィ～に減量に励みました
私の減量法
その① 野菜をとりまくる
特に夕食に効果的
おいしいドレッシングでひと工夫
その② 家でのお酒を控える
イヤだイヤだイヤだ・・・
って私のようなお酒好きなあなたは、
おつまみを控えましょう
光安はビールにセロリ。これ最近の定番です
その③ 適度な運動
週１～２のバレーボールで汗を流しています
サトユミ☆のようなホットヨガも魅かれますね
そして、極めつけが・・
その④ 目標となる洋服を購入
お気に入りの洋服を、少しきついくらいのサイズで購入します
これがスムーズに着れるまでが目標
どんな誘惑にも勝つような服を選びましょう
これらはあくまでも、光安の減量法ですが
ひとつでも試されてはいかがでしょう
しかし・・これで満足していてはいけません
ナイスバデー
を目指して
今年はさらなる減量に挑戦します
Posted by みっつー at 22:30│Comments(6)
この記事へのコメント
体重計の画像の数字を見るために、モニターに顔をつけてみましたが
よくわかりません（泣）
よくわかりません（泣）
Posted by yoitomake at 2007年04月11日 01:11
減量については一言云わせてください！ 何しろ過去１５キロ近くの減量に成功した経験があります（エヘン！）
減量は簡単な関数です！ つまり input と output の関数ですネ。 食べる量と、運動で決まります。 それに運動すれば筋肉がつき、さらに基礎代謝量が増えます。
で私の場合、食べる方は制限しませんから、運動量で決まります。SalsaとTangoで決まりですね♪ Tangoて、余り運動量ないようでしょう？ 確かにSalsaに比べればそうですけど、オーチョて斜め前、あるいは斜め後ろに移動する時に意外と腰の筋肉使うのですよね。ゆっくりの移動もお尻の筋肉使うみたい。
Tangoな美女がスタイルいいのは、この運動のせいか、あるいはスタイルいいからTangoするのか… そこのところは不明ですが。
減量は簡単な関数です！ つまり input と output の関数ですネ。 食べる量と、運動で決まります。 それに運動すれば筋肉がつき、さらに基礎代謝量が増えます。
で私の場合、食べる方は制限しませんから、運動量で決まります。SalsaとTangoで決まりですね♪ Tangoて、余り運動量ないようでしょう？ 確かにSalsaに比べればそうですけど、オーチョて斜め前、あるいは斜め後ろに移動する時に意外と腰の筋肉使うのですよね。ゆっくりの移動もお尻の筋肉使うみたい。
Tangoな美女がスタイルいいのは、この運動のせいか、あるいはスタイルいいからTangoするのか… そこのところは不明ですが。
Posted by Hiroshi at 2007年04月11日 07:37
ビールにセロリ？？？
わからん。
やせるときは胸が一番にやせるよ。
注意やね。(^.^)
わからん。
やせるときは胸が一番にやせるよ。
注意やね。(^.^)
Posted by kspaws at 2007年04月11日 11:35
僕も＋６→－２なので、残り最低でも４ｋｇ。
やせないなあ。ボチボチなんですけどね。
やせないなあ。ボチボチなんですけどね。
Posted by とまと at 2007年04月11日 21:26
私は一時期、１０キロやせました・・・体調を崩して、食事が思うように取れない状態が続いたのです。本当に胸からきましたね（－－）けっこう自慢の胸だったのですが、ペッタンコ！！もともとガッチリ体系だったので、今がちょうどいいといえばそうなのですけどね。みっつ～～～さんのように、健康的に引き締めるのはいいですね。今、後輩とホットフラについて盛り上がっています★
あれってどうなんでしょう？
あれってどうなんでしょう？
Posted by やまぶー at 2007年04月12日 08:26
＞ｙｏｉｔｏｍａｋｅさん
あははははははははは
①故意に接写モードにしています(＾_＾;)
②体脂肪を図るカウント中に撮りました(´ｏ｀)
それより気になるのは私の足の指・・・・・
いいえ。なんでもありません・・・・
＞Ｈｉｒｏｓｈｉさん
１５㌔？？？？？？
すごいすごい(ё_ё)
健康的な痩せ方ですね！うらやましい☆
逆に私は食べ物でかなり影響します！
食べれば太る。でも食べなければ痩せる。
とても分かりやすい体質なのです（笑）
＞オイちゃんさん
ビールとセロリ♡うまい！
セロリは水曜日に購入します♪
ボンラパスが水曜日お得だから！！！！
＞とまとさん
意外と男性もダイエットしているんですね～
ビックリ！
私もボチボチいきますよッ。
＞やまぶぅ～
１０㌔痩せたんだぁ(+o+;)
やまぶぅ～ホント痩せたよね。
おっぱいちっちゃくなったんだ～
前が大きすぎたけん調度いいのかも(＾_＾;)
ホットフラ！？通うと？？
それってダンスも上手くなるんかな☆☆
あははははははははは
①故意に接写モードにしています(＾_＾;)
②体脂肪を図るカウント中に撮りました(´ｏ｀)
それより気になるのは私の足の指・・・・・
いいえ。なんでもありません・・・・
＞Ｈｉｒｏｓｈｉさん
１５㌔？？？？？？
すごいすごい(ё_ё)
健康的な痩せ方ですね！うらやましい☆
逆に私は食べ物でかなり影響します！
食べれば太る。でも食べなければ痩せる。
とても分かりやすい体質なのです（笑）
＞オイちゃんさん
ビールとセロリ♡うまい！
セロリは水曜日に購入します♪
ボンラパスが水曜日お得だから！！！！
＞とまとさん
意外と男性もダイエットしているんですね～
ビックリ！
私もボチボチいきますよッ。
＞やまぶぅ～
１０㌔痩せたんだぁ(+o+;)
やまぶぅ～ホント痩せたよね。
おっぱいちっちゃくなったんだ～
前が大きすぎたけん調度いいのかも(＾_＾;)
ホットフラ！？通うと？？
それってダンスも上手くなるんかな☆☆
Posted by カオル at 2007年04月13日 01:01
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